当前位置:东孚网>综合>什么网站能体现赌博,糖尿病人饮食技巧:算出好血糖!

什么网站能体现赌博,糖尿病人饮食技巧:算出好血糖!

2020-01-10 13:21:19   【浏览】4524

什么网站能体现赌博,糖尿病人饮食技巧:算出好血糖!

什么网站能体现赌博,对糖尿病患者,应该吃什么是最令糖尿病人纠结的事情。面对香喷喷脆酥酥甜蜜蜜的各色食物,他们一方面唾液泉涌,有时甚至“偷”家里的东西吃;另一方面他们又诚惶诚恐,生怕吃多了东西或吃错了东西会导致血糖飙升。尤其是到了冬季,饮食是否合理对治疗效果的影响十分明显。如何更好地在进餐,同时还适当吃水果,吃水果要不要减主食?怎么减呢?如何在各类食物间转换丰富多彩饮食,在此我们给出好建议供大家学习:

水果中富含人体所必需的营养物质如:果胶、维生素、无机盐和膳食纤维等,因此,糖尿病人每天可以吃一些水果。糖尿病人在吃水果的同时,应该适当的减少上一餐主食的量,这样既保证了热量的平衡,又补充了水果中的营养物质。

糖尿病人一般每天吃水果的量,不能超过1个交换份(苹果、梨、桃200g或西瓜500g约为1个交换份)。另外,为了保证总热量平衡,在吃水果的同时要与主食进行等热量交换,也就是说吃水果1个交换份,如吃苹果200g,就要相应减去1交换份主食,如大米25g(1/3碗米饭)。下表是日常生活中常见水果1交换份的量,以供大家参考。

总之,大家应该根据自己的血糖水平,在两餐之间,适当的选择上述水果一份或半份,于此同时,也要减少下述主食一份或半份。

如果想吃水果就必须减少主食的摄入量,把水果热量计算到一天摄入的总热量中。同时对于糖尿病病人而言,要少吃水果,切莫大量吃,以免造成血糖迅速升高,因为高血糖持续时间一旦过长,则会加重胰腺的负担。

一、如何“用粮食换水果”?

糖尿病患者如何科学进食水果,尤其是出现糖尿病足的运动量减少的患者。每天可以减少主食量,如生米25克或者米饭60到70克。少进食的主食可以用适量水果来代替,如鲜枣(不能用甘枣)75克、山里红100克、苹果150克、猕猴桃150克、桃175克、鸭梨200克、菠萝200克、柑橘200克、樱桃200克、杏250克、哈密瓜250克、草莓300克。以上这些水果中所含的大都为果糖,比蔗糖的甜度高,但是吸收却比葡萄糖慢,升高血糖的作用也很缓慢,因此适合糖尿病患者食用。同时,糖友们可以补充食物纤维及维生素。如何更好的交换,请糖友参与食物交换份的表,然后对应热量换算。

但是要提醒的是糖尿病友绝不能采用不吃主食的方法来控制血糖,这样第一会容易出现低血糖,还容易让营养失衡,且让肠胃受损。

二、糖尿病患者4两主食日食谱举例:

(食品交换份数转化成食谱)

↓↑(转化为食谱)

↓↑(利用食品交换份更换食谱)

三、糖尿病食物交换份表大全:

1、等值谷薯类交换表

(每交换份谷薯类供蛋白质2克,碳水化合物20克,热量90kcal)

2、等值蔬菜交换表

(每交换份蔬菜供蛋白质5克,碳水化合物17克,热量90克)

3、等值肉蛋类食品交换表

(每交换份肉类供蛋白质9克,脂肪6克,热量90kcal)

4、等值大豆食品交换表

(每交换份大豆类供蛋白质9克,脂肪4克,碳水化合物4克,热量90kcal)

5、等值奶类食品交换表

(每交换份奶类供蛋白质5克,脂肪5克,碳水化合物6克,热量90kcal)

6、等值水果类交换表

(每交换份水果类供蛋白质1克,碳水化合物21克,热量90kcal)

7、等值油脂类食品交换表

(每交换份油脂类供脂肪10克,热量90kcal)

最靠谱控糖知识哪里学?推荐您微信公众号tnbtb88(糖尿病同伴),群聊糖尿病!

幸运农场投注

上一篇:去湘湖,看阿拉伯知名陶艺家访华采风作品展
下一篇:山西太原房管局紧急提醒!这3个房地产项目购买有风险